{"id":590,"date":"2025-04-24T12:55:17","date_gmt":"2025-04-24T12:55:17","guid":{"rendered":"https:\/\/fotballprogresjon.no\/?page_id=590"},"modified":"2026-03-19T07:12:04","modified_gmt":"2026-03-19T07:12:04","slug":"mentalitet","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/fotballprogresjon.no\/en\/mentalitet\/","title":{"rendered":"Mental Training"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=»1″ admin_label=»Listings» _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» background_color=»#FFFFFF» custom_margin=»||||false|false» global_colors_info=»{}»][et_pb_row column_structure=»1_2,1_2″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» width=»90%» width_tablet=»90%» width_phone=»80%» width_last_edited=»on|phone» max_width=»1500px» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»1_2″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_heading title=»Mental trening» _builder_version=»4.27.5″ _module_preset=»aec13ae2-1963-4245-b3da-f109482ea844″ title_font=»DM Sans|700|||||||» title_text_color=»#003954″ title_font_size=»52px» title_font_tablet=»Figtree|700|||||||» title_font_phone=»Figtree|700|||||||» title_font_last_edited=»on|phone» title_font_size_phone=»36px» global_colors_info=»{}»][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=»4.27.5″ _module_preset=»default» text_text_color=»#000000″ text_line_height=»1.6em» global_colors_info=»{}»]<\/p>\n

\n
\n

V\u00e5re mentale trenere, Hallgeir Martinsen og Bj\u00f8rn-Inge Fl\u00e5, har solid kompetanse i \u00e5 hjelpe fotballspillere med \u00e5 prestere bedre og bli den beste versjonen av seg selv. Gjennom FPN kan vi n\u00e5 tilby gruppe\u00f8kter differensiert etter alder, med temaer som:<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=»1_2″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_image src=»http:\/\/fotballprogresjon.no\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/advanced-level.jpg» title_text=»advanced-level» _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» border_radii=»on|30px|30px|30px|30px» global_colors_info=»{}»][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=»1_4,1_4,1_4,1_4″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» background_color=»rgba(203,231,211,0.35)» width=»90%» width_tablet=»90%» width_phone=»80%» width_last_edited=»on|phone» max_width=»1500px» custom_padding=»40px|40px|40px|40px|false|false» border_radii=»on|30px|30px|30px|30px» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»1_4″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_text _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» text_text_color=»#000000″ text_font_size=»16px» text_line_height=»1.4em» header_5_font_size=»22px» global_colors_info=»{}»]<\/p>\n

Mestring vs. prestasjon<\/h5>\n

<\/span>Her vil du l\u00e6re om hvordan vi som fotballspillere kan tenke (retningsorientering)<\/span> <\/span>for \u00e5 f\u00e5 maksimalt ut av trening og kamp, og \u00f8ke sannsynligheten for \u00e5 yte maks<\/span> <\/span>p\u00e5 hver trening, st\u00e5 i motgang og ha fokus p\u00e5 seg selv og egen utvikling som<\/span> <\/span>spiller, og dermed bevare\/bygge selvtillit i treningsarbeidet. <\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=»1_4″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_text _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» text_text_color=»#000000″ text_font_size=»16px» text_line_height=»1.4em» header_5_font_size=»22px» global_colors_info=»{}»]<\/p>\n

M\u00e5lsetting<\/h5>\n

\u00c5 sette gode m\u00e5l er en av de beste<\/span> <\/span>motivasjonsstrategiene vi har for utvikling. Ved \u00e5 ha god struktur i<\/span> <\/span>m\u00e5lsettingsarbeidet er det lettere \u00e5 vite hva en jobber mot og dermed<\/span> <\/span>gjennomf\u00f8re den treningen som er n\u00f8dvendig.<\/span> <\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=»1_4″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_text _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» text_text_color=»#000000″ text_font_size=»16px» text_line_height=»1.4em» header_5_font_size=»22px» global_colors_info=»{}»]<\/p>\n

Visualisering<\/h5>\n

Du vil l\u00e6re hva<\/span> <\/span>visualisering er, og hvordan du kan gjennomf\u00f8re dette i praksis. 99,8% av alle<\/span> <\/span>toppidrettsut\u00f8vere rapporterer at de bruker visualisering i sitt<\/span> <\/span>treningsarbeid, og vi vet at dette er et mektig verkt\u00f8y for \u00e5 bygge<\/span> <\/span>selvttillit, mestringstro, men kan ogs\u00e5 brukes i innl\u00e6ring av nye teknikker og<\/span> <\/span>til heling av skader. <\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=»1_4″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_text _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» text_text_color=»#000000″ text_font_size=»16px» text_line_height=»1.4em» header_5_font_size=»22px» global_colors_info=»{}»]<\/p>\n

Indre dialog<\/h5>\n

<\/span><\/span>Indre dialog er et verkt\u00f8y du<\/span> <\/span>kan bruke for \u00e5 bygge selvtillit og mestringstro. De fleste tanker vi har er<\/span> <\/span>ubevisste, og vi mennesker er programmert til \u00e5 tenke p\u00e5 bekymringer, og dette<\/span><\/span>\u00abtanketoget\u00bb f\u00e5r ofte forlate stasjonen uten at vi er klar over det. Her vil du<\/span> <\/span>l\u00e6re mer om \u00e5 bli bevisst disse tankene, og hvordan jobbe med dem. <\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=»1_4,1_4,1_4,1_4″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» background_color=»rgba(203,231,211,0.35)» width=»90%» width_tablet=»90%» width_phone=»80%» width_last_edited=»on|phone» max_width=»1500px» custom_margin_tablet=»» custom_margin_phone=»20px||||false|false» custom_margin_last_edited=»on|phone» custom_padding=»40px|40px|40px|40px|false|false» border_radii=»on|30px|30px|30px|30px» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»1_4″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_text _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» text_text_color=»#000000″ text_font_size=»16px» text_line_height=»1.4em» header_5_font_size=»22px» global_colors_info=»{}»]<\/p>\n

Selvtillit<\/h5>\n

Hva er selvtillit? Hvordan<\/span> <\/span>skiller den seg fra selvf\u00f8lelse? Her vil du l\u00e6re hvordan du kan jobbe med<\/span> <\/span>selvtillit gjennom enkle \u00f8velser. <\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=»1_4″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_text _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» text_text_color=»#000000″ text_font_size=»16px» text_line_height=»1.4em» header_5_font_size=»22px» global_colors_info=»{}»]<\/p>\n

Mestring av stress<\/h5>\n

Vi g\u00e5r i<\/span> <\/span>dybden p\u00e5 hva stress er, satt i en idrettslig kontekst, ogs\u00e5 kalt<\/span><\/span>spenningsniv\u00e5. Mange fotballspillere opplever \u00e5 takle kroppslig stress f\u00f8r<\/span> <\/span>kamper o.l n\u00e5r man har l\u00e6rt mer om hva som skjer i kroppen og hvorfor det<\/span> <\/span>skjer. Videre f\u00e5r du \u00f8velser for hvordan du kan kontrollere spenningen, b\u00e5de<\/span> <\/span>opp og ned.<\/span> <\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=»1_4″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_text _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» text_text_color=»#000000″ text_font_size=»16px» text_line_height=»1.4em» header_5_font_size=»22px» global_colors_info=»{}»]<\/p>\n

S\u00f8vn og restitusjon<\/h5>\n

Du f\u00e5r bedre kunnskap om<\/span> <\/span>bl.a. hvor viktig s\u00f8vn er for restitusjon og prestasjon. Vi vil ogs\u00e5 g\u00e5 inn p\u00e5 hva restitusjon er, og hvilke grep<\/span> <\/span>man kan ta for \u00e5 optimalisere denne for seg selv. En felle mange g\u00e5r i er at de<\/span> <\/span>trener altfor hardt, gjerne over lengere tid og skj\u00f8nner ikke hvorfor man ikke<\/span> <\/span>blir bedre, raskere, eller sterkere. Kroppen er ikke en maskin, og det er viktig \u00e5<\/span> <\/span>finne en balanse mellom trening og hvile. Overtrening og i verste fall<\/span> <\/span>utbrenthet tar dessverre knekken p\u00e5 mange. <\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=»1_4″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

V\u00e5re mentale trenere, Hallgeir Martinsen og Bj\u00f8rn-Inge Fl\u00e5, har solid kompetanse i \u00e5 hjelpe fotballspillere med \u00e5 prestere bedre og bli den beste versjonen av seg selv. Gjennom FPN kan […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-590","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nMentalitet - Fotballprogresjon Norge<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/fotballprogresjon.no\/en\/mentalitet\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mentalitet - Fotballprogresjon Norge\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"V\u00e5re mentale trenere, Hallgeir Martinsen og Bj\u00f8rn-Inge Fl\u00e5, har solid kompetanse i \u00e5 hjelpe fotballspillere med \u00e5 prestere bedre og bli den beste versjonen av seg selv. Gjennom FPN kan […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/fotballprogresjon.no\/en\/mentalitet\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fotballprogresjon Norge\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-19T07:12:04+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/fotballprogresjon.no\\\/en\\\/mentalitet\\\/\",\"url\":\"http:\\\/\\\/fotballprogresjon.no\\\/en\\\/mentalitet\\\/\",\"name\":\"Mentalitet - Fotballprogresjon Norge\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotballprogresjon.no\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2025-04-24T12:55:17+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-19T07:12:04+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/fotballprogresjon.no\\\/en\\\/mentalitet\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\\\/\\\/fotballprogresjon.no\\\/en\\\/mentalitet\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/fotballprogresjon.no\\\/en\\\/mentalitet\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/fotballprogresjon.no\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mentalitet\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotballprogresjon.no\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fotballprogresjon.no\\\/\",\"name\":\"Fotballprogresjon Norge\",\"description\":\"Vi utvikler fremtidens fotballspillere\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotballprogresjon.no\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/fotballprogresjon.no\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotballprogresjon.no\\\/#organization\",\"name\":\"Fotballprogresjon Norge\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fotballprogresjon.no\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotballprogresjon.no\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fotballprogresjon.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/fpn-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/fotballprogresjon.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/fpn-logo.png\",\"width\":400,\"height\":400,\"caption\":\"Fotballprogresjon Norge\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotballprogresjon.no\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mentalitet - Fotballprogresjon Norge","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/fotballprogresjon.no\/en\/mentalitet\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Mentalitet - Fotballprogresjon Norge","og_description":"V\u00e5re mentale trenere, Hallgeir Martinsen og Bj\u00f8rn-Inge Fl\u00e5, har solid kompetanse i \u00e5 hjelpe fotballspillere med \u00e5 prestere bedre og bli den beste versjonen av seg selv. Gjennom FPN kan […]","og_url":"http:\/\/fotballprogresjon.no\/en\/mentalitet\/","og_site_name":"Fotballprogresjon Norge","article_modified_time":"2026-03-19T07:12:04+00:00","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/fotballprogresjon.no\/en\/mentalitet\/","url":"http:\/\/fotballprogresjon.no\/en\/mentalitet\/","name":"Mentalitet - Fotballprogresjon Norge","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fotballprogresjon.no\/#website"},"datePublished":"2025-04-24T12:55:17+00:00","dateModified":"2026-03-19T07:12:04+00:00","breadcrumb":{"@id":"http:\/\/fotballprogresjon.no\/en\/mentalitet\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/fotballprogresjon.no\/en\/mentalitet\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/fotballprogresjon.no\/en\/mentalitet\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/fotballprogresjon.no\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mentalitet"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fotballprogresjon.no\/#website","url":"https:\/\/fotballprogresjon.no\/","name":"Fotballprogresjon Norge","description":"We Develop the Footballers of Tomorrow","publisher":{"@id":"https:\/\/fotballprogresjon.no\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fotballprogresjon.no\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fotballprogresjon.no\/#organization","name":"Fotballprogresjon Norge","url":"https:\/\/fotballprogresjon.no\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/fotballprogresjon.no\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fotballprogresjon.no\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/fpn-logo.png","contentUrl":"https:\/\/fotballprogresjon.no\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/fpn-logo.png","width":400,"height":400,"caption":"Fotballprogresjon Norge"},"image":{"@id":"https:\/\/fotballprogresjon.no\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fotballprogresjon.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/590","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fotballprogresjon.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/fotballprogresjon.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fotballprogresjon.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fotballprogresjon.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=590"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/fotballprogresjon.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/590\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1357,"href":"https:\/\/fotballprogresjon.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/590\/revisions\/1357"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fotballprogresjon.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=590"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}