siguiente nivel 7-14 AÑOS
dia del desarrollo escuela de futbolFPN | ESCUELA DE FÚTBOL DE SIGUIENTE NIVEL 7-14 AÑOS
¡Para aquellos que quieren calidad!
La escuela de fútbol es adecuada para niños y niñas de entre 7 y 14 años que quieran desarrollarse como futbolistas.
Establecemos altos estándares en cuanto a comportamiento, presencia y seriedad, lo que garantiza una buena ética de trabajo y un ambiente de aprendizaje enfocado.
FPN tiene una larga y sólida experiencia en la organización de escuelas de fútbol educativas y divertidas, que aseguran un desarrollo equilibrado e integral de habilidades y características. Somos apasionados y comprometidos, positivos y solidarios en nuestro enfoque, y enfatizamos la creación de un buen ambiente de aprendizaje que inspire un mayor desarrollo.Nuestros entrenadores
Serás capacitado por entrenadores altamente calificados con experiencia especializada en el desarrollo de jugadores. Estamos interesados en crear un entorno de desarrollo estimulante y mostrarnos dedicados y enérgicos de una manera positiva y entusiasta.
Objetivos del programa
Queremos contribuir al mayor desarrollo del fútbol noruego. Nuestro principal objetivo es brindarte aprendizaje y desarrollo valiosos, para que puedas experimentar más alegría y dominio en el campo de fútbol. Desarrollamos todas las habilidades y características, tanto a través de la práctica como de la teoría.
Metodología
El entrenamiento está diseñado para aprovechar al máximo el tiempo y darte el toque necesario del balón. Los principios consisten en ponerse en situaciones específicas del partido, de modo que pueda desarrollar tanto habilidades como comprensión en un clima cercano al partido en sí. Lo importante es entender qué es una buena elección y dominarla cuando las cosas van rápido y en situaciones difíciles. Nos centramos en la complejidad, la intensidad, el ritmo del balón, los movimientos similares a los de un partido, la posición del cuerpo y la habilidad de "búsqueda", todo lo necesario para mejorar tus habilidades.
Queremos crear grupos que sean lo más homogéneos posible, para que todos experimenten tanto el desafío como el dominio. Por ello, diferenciamos los grupos en función de la edad, nivel y madurez física.
Ropa
No hay ningún requisito para la vestimenta FPN. Pero si desea pedir algo de nuestra colección, puede hacerlo desde nuestro catálogo en Torshov Sport. A partir de enero de 2025, la colección FPN se presenta en los colores Blanco y Negro. Ahora tenemos la misma colección tanto en España como en Noruega.
Puedes elegir entre recoger tu pedido en Torshov Sport en Oslo o recibirlo en tu casa por correo. Nuestra colaboración con Torshov Sport garantiza que recibirá prendas de calidad de Nike que se adaptan perfectamente a las actividades futbolísticas. Enlace a la colección: https://www.torshovsport.no/klubbservice/klubbkolleksjoner/oslo/fotballprogresjon-norge
Si tiene alguna pregunta sobre el pedido, puede ponerse en contacto con Anders directamente en Torshov Sport: andersv@torshovsport.no
¡Mira la colección aquí!Información práctica:
- La escuela tiene una duración de 4 días, de 09:45 a 15:00.
- De 7 a 14 años
- Tenemos un límite de 12 jugadores por partido. grupo
- Almuerzo: debes traerlo tú mismo.
- Ubicación: Manglerudhallen
- Precio: 2.545 coronas noruegas
Unos días antes del inicio de la escuela de fútbol te enviaremos por correo electrónico una carta de bienvenida con toda la información necesaria para que estés bien preparado.
Horario de los días:
- 09.45 – 10.00: Charla de bienvenida
- 10.10 – 10.30: 1000 toques - Coordinación del balón
- 10.30 – 12.00: Habilidades futbolísticas
- 12.00 – 12.45: Almuerzo
- 13.00 – 13.20: 1000 toques - Coordinación del balón
- 13.20 – 15.00: Habilidades futbolísticas
- 15.00 – 15.10: Clausura
No pierdas la oportunidad de vivir una de las escuelas de fútbol más destacadas del país. ¡Regístrate hoy y asegura tu lugar!
nivel avanzado 9-14 años
Percepción anotador de golesFPN | CAMPAMENTO DE MARCACIÓN DE GOLES NIVEL AVANZADO 9-14 AÑOS
para los que quieren calidad!
Football Progression Noruega (FPN) te invita a participar en nuestro programa intensivo y profesional que se centra en el aprendizaje y el desarrollo.
GoalscorerCamp es más adecuado para atacantes y mediocampistas que quieran desarrollar esta habilidad. Nos centraremos en la capacidad de marcar goles, independientemente de la posición en la que te encuentres frente a la portería contraria, tanto a través de la teoría como de la práctica. Priorizamos habilidades y características en un entorno óptimo para el aprendizaje y el desarrollo, con situaciones realistas de combate, resistencia e intensidad. Esto te dará las mejores condiciones para convertirte en un goleador.
Nuestros entrenadores
Serás capacitado por entrenadores altamente calificados con experiencia especializada en el desarrollo de jugadores. Estamos interesados en crear un entorno de desarrollo estimulante y mostrarnos dedicados y enérgicos de una manera positiva y entusiasta.
Objetivos del programa
FPN|GoalscorerCamp es una oportunidad única para que mejores y desarrolles tu capacidad para marcar goles. Trabajamos en el desarrollo de todas las partes del juego, desde patrones de posicionamiento y movimiento, sincronización, habilidades de percepción, elección del número de toques, la capacidad de "leer" al portero, diversas técnicas de remate y precisión. Además, trabajamos cualidades mentales como el hambre y la dureza, la voluntad de marcar y la voluntad de ser el primero en llegar al balón.
Metodología
Los principios consisten en ponerse en situaciones específicas del partido, de modo que pueda desarrollar tanto habilidades como comprensión en un clima cercano al partido en sí. Queremos crear grupos que sean lo más homogéneos posible, para que todos experimenten tanto el desafío como el dominio. Por ello, diferenciamos los grupos en función de la edad, nivel y madurez física.
Información práctica:
- El campamento tiene una duración de 1 día, de 09:45 - 15:00
- De 9 a 14 años
- Tenemos un límite de 8 jugadores por grupo
- Almuerzo: Debes traer el tuyo.
- Ubicación: Ver ubicación en el registro
- Precio: NOK 945
Unos días antes del inicio del curso te enviaremos por correo electrónico una carta de bienvenida con toda la información necesaria para que estés bien preparado.
Ropa
No hay ningún requisito para la vestimenta FPN. Pero si desea pedir algo de nuestra colección, puede hacerlo desde nuestro catálogo en Torshov Sport. A partir de enero de 2025, la colección FPN se presenta en los colores Blanco y Negro. Ahora tenemos la misma colección tanto en España como en Noruega.
Puedes elegir entre recoger tu pedido en Torshov Sport en Oslo o recibirlo en tu casa por correo. Nuestra colaboración con Torshov Sport garantiza que recibirá prendas de calidad de Nike que se adaptan perfectamente a las actividades futbolísticas. Enlace a la colección: https://www.torshovsport.no/klubbservice/klubbkolleksjoner/oslo/fotballprogresjon-norge
Si tiene alguna pregunta sobre el pedido, puede ponerse en contacto con Anders directamente en Torshov Sport: andersv@torshovsport.no
¡Mira la colección aquí!No te pierdas esta oportunidad. ¡Regístrate hoy y asegura tu lugar!
FPN | CAMPAMENTO DE PERCEPCIONES 9-14 AÑOS
para los que quieren calidad!
Football Progression Noruega (FPN) te invita a un programa intensivo de desarrollo profesional centrado en el aprendizaje y el desarrollo. PersepsjonsCamp es una extensión natural de los programas Next Level, donde profundizamos en temas específicos y exigimos aún más tu autodisciplina en términos de concentración, calidad e intensidad.
Nos centramos en su frecuencia de búsqueda (escaneo), calidad de búsqueda y calidad de decisión. La formación se centra especialmente en el aspecto táctico y el objetivo es ayudarte a comprender mejor el juego y a poder tomar mejores y más rápidas decisiones en el campo.
El concepto consiste en una combinación de ejercicios prácticos y teoría. Los ejercicios contendrán elementos tácticos como manejo del balón, interacción con compañeros y oponentes, movimiento y posicionamiento en el campo y elecciones específicas.
Nuestros entrenadores
Serás capacitado por entrenadores altamente calificados con experiencia especializada en el desarrollo de jugadores. Estamos interesados en crear un entorno de desarrollo estimulante y mostrarnos dedicados y enérgicos de una manera positiva y entusiasta.
Objetivos del programa
FPN|PersepsjonsCamp es una oportunidad única para que mejores y desarrolles tu capacidad de "buscar", percibir y comprender el juego. El entrenamiento de percepción incluye leer los movimientos de tus oponentes, los movimientos de tus compañeros de equipo, los espacios disponibles y la dinámica del juego. El objetivo es tomar decisiones rápidas y acertadas basadas en impresiones sensoriales y experiencias previas. Una habilidad de percepción bien desarrollada contribuye a una comprensión holística del juego y, en resumen, contribuye a que te conviertas en un jugador más inteligente y eficiente.
Metodología
Los principios consisten en ponerse en situaciones específicas del partido, de modo que pueda desarrollar tanto habilidades como comprensión en un clima cercano al partido en sí.
Queremos crear grupos que sean lo más homogéneos posible, para que todos experimenten tanto el desafío como el dominio. Por ello, diferenciamos los grupos en función de la edad, nivel y madurez física.
Información práctica:
- El campamento tiene una duración de 1 día, de 09:45 - 15:00
- De 9 a 14 años
- Tenemos un límite de 12 jugadores por partido. grupo
- Almuerzo: debes traerlo tú mismo.
- Ubicación: Manglerudhallen
- Precio: NOK 895
Unos días antes del inicio del curso te enviaremos por correo electrónico una carta de bienvenida con toda la información necesaria para que estés bien preparado.
Ropa
No hay ningún requisito para la vestimenta FPN. Pero si desea pedir algo de nuestra colección, puede hacerlo desde nuestro catálogo en Torshov Sport. A partir de enero de 2025, la colección FPN se presenta en los colores Blanco y Negro. Ahora tenemos la misma colección tanto en España como en Noruega.
Puedes elegir entre recoger tu pedido en Torshov Sport en Oslo o recibirlo en tu casa por correo. Nuestra colaboración con Torshov Sport garantiza que recibirá prendas de calidad de Nike que se adaptan perfectamente a las actividades futbolísticas. Enlace a la colección: https://www.torshovsport.no/klubbservice/klubbkolleksjoner/oslo/fotballprogresjon-norge
Si tiene alguna pregunta sobre el pedido, puede ponerse en contacto con Anders directamente en Torshov Sport: andersv@torshovsport.no
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Campamento niñas 8-14 años
Campamento de niñas del siguiente nivel
FPN | CAMPAMENTO NIÑAS 8-14 AÑOS
para los que quieren calidad!
Football Progression Noruega (FPN) desea invitarte a nuestro programa exclusivo e intensivo, especialmente diseñado para niñas de 8 a 14 años. En este Camp recibirás formación profesional y orientación de los mejores formadores del país. Si quieres desarrollar tanto tus habilidades futbolísticas como tus habilidades motoras, físicas y metálicas, ¡este campamento es perfecto para ti!
Ahora puedes compartir tu pasión por el fútbol con otras chicas de ideas afines en un entorno seguro y de buen desarrollo.
¡Te ayudamos a desafiarte a hacer más de lo que de otro modo te sentirías capaz de hacer!
Nuestros entrenadores
Serás capacitado por entrenadores altamente calificados con experiencia especializada en el desarrollo de jugadores. Estamos interesados en crear un entorno de desarrollo estimulante y mostrarnos dedicados y enérgicos de una manera positiva y entusiasta.
Objetivos del programa
Queremos contribuir al mayor desarrollo del fútbol noruego. Nuestro principal objetivo es brindarte aprendizaje y desarrollo valiosos, para que puedas experimentar más alegría y dominio en el campo de fútbol. Desarrollamos todas las habilidades y características, tanto a través de la práctica como de la teoría.
Metodología
El entrenamiento está diseñado para aprovechar al máximo el tiempo y darte el toque necesario del balón. Los principios consisten en ponerse en situaciones específicas del partido, de modo que pueda desarrollar tanto habilidades como comprensión en un clima cercano al partido en sí. Lo importante es entender qué es una buena elección y dominarla cuando las cosas van rápido y en situaciones difíciles. Nos centramos en la complejidad, la intensidad, el ritmo del balón, los movimientos similares a los de un partido, la posición del cuerpo y la habilidad de "búsqueda", todo lo necesario para mejorar tus habilidades.
Queremos crear grupos que sean lo más homogéneos posible, para que todos experimenten tanto el desafío como el dominio. Por ello, diferenciamos los grupos en función de la edad, nivel y madurez física.
Ropa
No hay ningún requisito para la vestimenta FPN. Pero si desea pedir algo de nuestra colección, puede hacerlo desde nuestro catálogo en Torshov Sport. A partir de enero de 2025, la colección FPN se presenta en los colores Blanco y Negro. Ahora tenemos la misma colección tanto en España como en Noruega.
Puedes elegir entre recoger tu pedido en Torshov Sport en Oslo o recibirlo en tu casa por correo. Nuestra colaboración con Torshov Sport garantiza que recibirá prendas de calidad de Nike que se adaptan perfectamente a las actividades futbolísticas. Enlace a la colección: https://www.torshovsport.no/klubbservice/klubbkolleksjoner/oslo/fotballprogresjon-norge
Si tiene alguna pregunta sobre el pedido, puede ponerse en contacto con Anders directamente en Torshov Sport: andersv@torshovsport.no
¡Mira la colección aquí!Información práctica:
- El campamento tiene una duración de 1 día, de 09:45 - 15:00
- De 8 a 14 años
- Tenemos un límite de 12 jugadores por partido. grupo
- Almuerzo: debes traerlo tú mismo.
- Ubicación: Manglerudhallen
- Precio: NOK 945
Unos días antes del inicio del curso te enviaremos por correo electrónico una carta de bienvenida con toda la información necesaria para que estés bien preparado.
Horario del día:
- 09.45 – 10.00: Charla de bienvenida
- 10.10 – 10.30: 1000 toques - Coordinación del balón
- 10.30 – 12.00: Habilidades futbolísticas
- 12.00 – 12.45: Almuerzo
- 13.00 – 13.20: 1000 toques - Coordinación del balón
- 13.20 – 15.00: Habilidades futbolísticas
- 15.00 – 15.10: Clausura
No te pierdas esta oportunidad. ¡Regístrate hoy y asegura tu lugar!
VELOCIDAD 10-16 años
VELOCIDAD DE LOS DIENTES
Halgeir Martinsen
VELOCIDAD DE LOS DIENTES
Aprende cómo convertirte en un jugador de fútbol más rápido
Este campamento está diseñado para desarrollar tu velocidad específica del fútbol.
Utilizamos tecnología de última generación, incluido análisis de video y equipos láser, para garantizar que brindamos a nuestros atletas el mejor entrenamiento posible. El entrenamiento está dirigido por Carsten Effertz de Tanner Speed Academy, un experto en entrenamiento de velocidad específico para fútbol con amplia experiencia. Los ejercicios que utiliza tienen como objetivo mejorar la aceleración, la resistencia, la explosividad, el tiempo de reacción y la rapidez en los cambios de dirección, todas habilidades importantes en el fútbol.
Con aprox. 1100 movimientos iniciales por partido, con y sin movimiento de rotación, lineal o lateral, carrera cruzada, hacia atrás, en diagonal y de lado, hay muchos tipos de movimientos que deben entrenarse a fondo. Se pone especial énfasis en el "primer" paso con y sin balón, ya que suele ser decisivo para ganar en el fútbol.
La velocidad es un factor importante en el fútbol y depende de la capacidad de cambiar de dirección rápidamente con movimientos rápidos, explosivos y reactivos en espacios reducidos. Esto requiere más de 50 cambios rápidos de dirección al máximo ritmo por partido.
Para garantizar que cada jugador reciba un entrenamiento personalizado, analizamos su técnica de carrera y brindamos sugerencias y consejos personalizados para mejoras que puedan hacerlo aún más rápido. Como parte de esta oferta, cada jugador también recibirá el Tanner Speed Golden 8, un recurso valioso para una mayor formación y desarrollo.
Tanner Speed es un jugador reconocido en el entrenamiento de velocidad para futbolistas. Carsten Effertz, que dirige el concepto, trabaja en el Prioritet Serneke Arena de Gotemburgo. Ofrece dos conceptos diferentes para deportistas de diferentes niveles: Speed Day y Speed Advanced. Ambos programas se centran en mejorar la velocidad, la aceleración, la agilidad, el tiempo de reacción y la capacidad de los atletas para cambiar de dirección de forma rápida y explosiva, todo lo cual es importante para el éxito en el fútbol.
Speed Day es un programa introductorio que brinda a los atletas una introducción completa al método Tanner Speed y las técnicas utilizadas en el entrenamiento de velocidad del fútbol. El programa es adecuado para jugadores de fútbol de todos los niveles, desde principiantes hasta jugadores más experimentados que quieran mejorar sus habilidades. En el Speed Day, los atletas tendrán acceso a tecnología y herramientas de última generación utilizadas en el entrenamiento de velocidad del fútbol, y aprenderán de un entrenador con amplia experiencia y conocimientos. Este programa proporciona una plataforma sólida sobre la que desarrollarse, preparando a los atletas para las técnicas y el entrenamiento más avanzados que se ofrecen en Speed Advanced.
Speed Advanced es un programa de entrenamiento avanzado diseñado para jugadores de fútbol que ya tienen experiencia con el Método Tanner Speed y quieren llevar su entrenamiento al siguiente nivel. Este programa desafía a los atletas a una mayor intensidad y les brinda la oportunidad de practicar técnicas y ejercicios más avanzados. El programa desafiará a los atletas tanto física como mentalmente y los ayudará a llevar su velocidad un paso más allá.
Recomendamos que los jugadores de fútbol interesados en el Método Tanner Speed comiencen con Speed Day varias veces antes de inscribirse en Speed Advanced. Esto proporciona a los atletas una introducción completa a los métodos y técnicas utilizados en el entrenamiento de velocidad del fútbol y los prepara para el entrenamiento más avanzado que se ofrece en Speed Advanced. No importa el nivel de entrenamiento que elijas, Tanner Speed te ayudará a mejorar tu velocidad futbolística y alcanzar tu máximo potencial en el campo.
Información práctica
- Un día (aprox. 3,5 horas)
- Asistencia 09:15
- Finaliza aprox. 13:15
- Plazas limitadas a 20 jugadores.
- Edad: 9-16 años
- Almuerzo: debes traerlo tú mismo.
- Ubicación: Ver ubicación en el registro
- Precio: NOK 895
Unos días antes del inicio del curso te enviaremos por correo electrónico una carta de bienvenida con toda la información necesaria para que estés bien preparado.
Speed Day - Horario del día
- 09:30 - 10:00 Colección / Teoría
- 10:00 - 13:00 Golden 8. Técnica de carrera. Pruebas
- 13:00 - 13:15 Resumen
- 13:15 Fin
Después del evento, cada jugador recibirá un análisis personal de su técnica de carrera y consejos sobre cómo mejorar para ser aún más rápido. Además, recibirás un vídeo con Tanner Speed Golden 8
Velocidad Día Avanzado - Horario del día
- 09:30 - 10:00 Colección / Teoría
- 10:00 - 13:00 Movimientos rápidos en todas direcciones. Movimientos rápidos de aceleración y parada. Alta explosividad. Probador: Velocidad máxima con cambio de dirección. Prueba de luz de ajuste
- 13:00 - 13:15 Resumen
- 13:15 Fin
Después del evento, cada jugador recibirá un análisis personal de su técnica de carrera y consejos sobre cómo mejorar para ser aún más rápido.
HALLGEIR MARTINSEN
Aprende cómo convertirte en un jugador de fútbol más rápido
Hallgeir Martinsen se especializa en velocidad para futbolistas. Hallgeir es un atleta activo y está en la cima de Noruega en los sprints de 100 y 200 metros. Además, es profesor de educación física y enseña a estudiantes de atletismo en la Academia de Deportes de Noruega y forma a profesores de educación física. En este evento, puedes estar seguro de que tus jugadores aprenderán métodos nuevos y eficaces para ser más rápidos en el campo de fútbol.
Algunos de estos temas se completarán en un curso intensivo con Hallgeir:
Entrenamiento de aceleración y velocidad máxima:
La sesión de aceleración consistirá en un entrenamiento específico para mejorar la aceleración de los jugadores. La aceleración te dice algo sobre qué tan rápido pasas desde parado hasta alcanzar la velocidad máxima, es decir, cuántos metros por segundo. segundo que te mueves. La fase de aceleración para un velocista es de 0 a 30 m, pero para los futbolistas más jóvenes y no entrenados es razonable suponer que esta fase está más cerca de 0 a 15/20 m. Esto se debe a que la velocidad máxima es menor y se alcanza la velocidad máxima más rápido. Ser capaz de moverse más rápido en los primeros 20 metros en el fútbol es muy importante cuando, por ejemplo, se recoge el balón o el oponente, se realizan carreras de avance y se realizan los primeros balones. El entrenamiento de velocidad máxima dará a los jugadores una idea de cómo pueden entrenar para aumentar su velocidad máxima. En este caso, es importante conocer correctamente el número de metros, pausas y repeticiones para poder desarrollar realmente la velocidad máxima. Los estudios demuestran que es necesario alcanzar al menos 95-98% de esfuerzo máximo para desarrollar velocidad, y esto es un desafío si no se tiene conocimiento de cómo poner esto en un sistema.
Velocidad relacionada con el fútbol
En este curso ambas sesiones estarán relacionadas con la velocidad, que va dirigida específicamente al patrón de movimiento que tenemos en el fútbol. En la doctrina del entrenamiento tenemos seis principios de entrenamiento y el "principio de especificidad" es uno de ellos. Tenemos que practicar aquello en lo que queremos ser buenos. Aquí, los jugadores reciben una serie de ejercicios que saben que les mejorarán la carrera de 5 y 10 metros, con y sin cambio de dirección, así como el desplazamiento lateral, movimientos todos muy utilizados en el balón de fútbol. paso.
Resistencia y movilidad en carrera relacionadas con el fútbol
La primera sesión de este curso trata sobre el desarrollo de la resistencia dirigida al fútbol. En términos técnicos, esto se llama "resistencia al sprint". Los estudios demuestran que en el fútbol de alto nivel se realizan entre 40 y 60 carreras repetidas de 30 metros. Al mismo tiempo, también se ve en la Premier League que los jugadores realizan cada vez menos "carreras de potencia" en un partido de fútbol, especialmente en los últimos 15 minutos en comparación con los primeros 15 minutos, y al mismo tiempo se ve que el El "tiempo de recuperación" entre cada movimiento aumenta. Esta sesión está diseñada para repetir sprints de 40-50 m con mucho volumen para desarrollar exactamente esta resistencia. En la segunda sesión, la atención se centrará en el entrenamiento puro de movilidad. Lo que mucha gente no sabe es que si estás demasiado rígido (especialmente en los isquiotibiales) no podrás correr tan rápido/técnicamente correctamente como es mecánicamente imposible debido a los músculos demasiado rígidos. Al mismo tiempo, ser más flexible/más suave previene lesiones y el objetivo es enseñar a los jugadores a realizar este tipo de sesiones de movilidad.
Resiliencia/fuerza dinámica (fuerza especial) y carrera en pendientes
En resumen, la velocidad se trata de la frecuencia del paso x la longitud del paso. La frecuencia es innata, ya que son impulsos nerviosos y nosotros tenemos la mayor influencia en la longitud de la zancada. Por lo tanto, la velocidad se trata de cuánta potencia y qué tan rápido logras aplicar esta potencia al suelo. El entrenamiento de resiliencia (fuerza especial) es un excelente entrenamiento para desarrollar esta potencia explosiva, pero también la resiliencia imprescindible para los futbolistas en los partidos de duelo.La segunda sesión del día consistirá en carreras. Esta es una forma de entrenamiento extremadamente eficaz para desarrollar la capacidad y la fuerza de carrera. Al correr cuesta arriba se alcanza una intensidad alta y el cuerpo tiene que adaptarse a ello. Además, correr cuesta arriba es suave para las rodillas y la espalda y, al mismo tiempo, aumenta la fuerza al correr cuesta arriba. Los jugadores adquirirán conocimientos sobre cómo estructurar una sesión de carrera en colinas. Los estudios han demostrado que correr 6 cuestas proporciona un mejor efecto de entrenamiento que trotar 1 hora. Esto tiene que ver con la intensidad, y afecta la captación de O2, el umbral anaeróbico (umbral ácido), el grado de utilización del O2 y mejora la capacidad aeróbica (fitness).
Información práctica
-
- Curso de un día (aprox. 3,5 horas)
- Asistencia 09:45
- Plazas limitadas a 20 jugadores.
- Edad: 9-13 años / 13-16 años
- Almuerzo: Debes traer el tuyo.
- Ubicación: Ver ubicación en el registro
- Precio: NOK 895
Unos días antes del inicio del curso te enviaremos por correo electrónico una carta de bienvenida con toda la información necesaria para que estés bien preparado.
- 10:00 - 10:15 Bienvenida...
- 10:15 - 10:30 Calentamiento con ejercicios y estiramientos.
- 10:30 - 11:30 Velocidad
- 11:30 - 12:00 Almuerzo
- 12:00 - 12:15 Calentamiento con ejercicios y estiramientos.
- 12:15 - 13:15 Velocidad
- 13:15 - 13:30 Resumen
mentalidad
De manera óptima
Mentalidad
para los que quieren calidad!
En los cursos de Hallgeir, abordamos, entre otros, los siguientes temas:
Afrontamiento vs. logro y establecimiento de metas
Primera conferencia sobre afrontamiento vs. Performance, los jugadores aprenderán algo sobre cómo podemos pensar como deportistas (orientación) para sacar el máximo rendimiento a nuestro entrenamiento, y aumentar la probabilidad de rendir al máximo en cada entrenamiento, plantando cara a las adversidades y centrándose en sí mismos y su propio desarrollo como jugador, y así preservar/construir la confianza en sí mismo en el trabajo formativo. Sabemos que fijarse buenas metas es una de las mejores estrategias motivacionales que tenemos para el desarrollo. Establecer buenos objetivos será crucial para saber en qué necesita trabajar y cuándo. Al tener una buena estructura en el trabajo de fijación de objetivos, también es más fácil saber hacia qué se trabaja y así realizar la formación necesaria.
Visualización y diálogo interior.
La conferencia sobre visualización explicará qué es la visualización y practicaremos cómo podemos implementarla en la práctica. 99.8% de todos los atletas olímpicos informan que utilizan la visualización en su trabajo de entrenamiento, y sabemos que esta es una herramienta poderosa para desarrollar la confianza en sí mismos y la creencia en el dominio, pero también puede usarse para aprender nuevas técnicas y curar lesiones. De hecho, los estudios muestran que la curación de las lesiones ocurre más rápido cuando visualizas la curación de las áreas lesionadas. El diálogo interior es otra herramienta que podemos utilizar para desarrollar la confianza en uno mismo y las creencias de dominio. La mayoría de los pensamientos que tenemos son inconscientes y los humanos estamos programados para pensar en preocupaciones, y este "tren de pensamiento" a menudo sale de la estación sin que nos demos cuenta. Aquí los jugadores aprenderán más sobre cómo tomar conciencia de estos pensamientos y cómo trabajar con ellos.
Autoconfianza y afrontamiento del estrés relacionado con el deporte
Las conferencias de este día se centrarán en qué es la confianza en uno mismo, en qué se diferencia de la autoestima, pero también en cómo se puede trabajar la confianza en uno mismo a través de ejercicios sencillos. Además, la segunda conferencia profundizará un poco más en qué es el estrés. Es decir, ambientado en un contexto deportivo, también llamado nivel de tensión. Muchos atletas experimentan cómo afrontar el estrés físico antes de la competición, etc., cuando han aprendido más sobre lo que sucede en el cuerpo y por qué sucede. Además, los jugadores reciben ejercicios sobre cómo controlar la tensión, tanto hacia arriba como hacia abajo.
Sueño y restitución
La conferencia sobre el sueño brindará a los jugadores conocimientos sobre, entre otras cosas, lo importante que es el sueño para la recuperación y el rendimiento, así como para la adquisición de nuevas habilidades motoras. También explicaremos qué es la recuperación y qué pasos puede seguir para optimizarla usted mismo. Una trampa en la que caen muchas personas es que entrenan demasiado duro, a menudo durante un período de tiempo más largo, y no entienden por qué no mejoran, son más rápidos y más fuertes. El cuerpo no es una máquina y es importante encontrar un equilibrio entre ejercicio y descanso. Cuanto más envejecemos, más fuertes y más pesados somos, más importante se vuelve tener conocimiento al respecto. Desafortunadamente, el sobreentrenamiento y, en el peor de los casos, el agotamiento pasan factura a muchos atletas.
Información práctica:
- El curso tiene una duración de 1 día, 3,5 horas.
- De 10 a 13 años / de 13 a 16 años
- Almuerzo: debes traerlo tú mismo.
- Ubicación: Ver ubicación en el registro
- Precio: NOK 895
Unos días antes del inicio del curso te enviaremos por correo electrónico una carta de bienvenida con toda la información necesaria para que estés bien preparado.
Horario del día:
- 10:00 - 10:15 Bienvenida...
- 10:15 - 11:00 Entrenamiento mental
- 11:00 - 11:30 Tareas
- 11:30 - 12:00 Almuerzo
- 12:00 - 12:45 Entrenamiento mental
- 12:45 - 13:15 Asignaciones
- 13:15 - 13:30 Resumen
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