Mental trening
Våre mentale trenere, Hallgeir Martinsen og Bjørn-Inge Flå, har solid kompetanse i å hjelpe fotballspillere med å prestere bedre og bli den beste versjonen av seg selv. Gjennom FPN kan vi nå tilby gruppeøkter differensiert etter alder, med temaer som:
Mestring vs. prestasjon
Her vil du lære om hvordan vi som fotballspillere kan tenke (retningsorientering) for å få maksimalt ut av trening og kamp, og øke sannsynligheten for å yte maks på hver trening, stå i motgang og ha fokus på seg selv og egen utvikling som spiller, og dermed bevare/bygge selvtillit i treningsarbeidet.
Målsetting
Å sette gode mål er en av de beste motivasjonsstrategiene vi har for utvikling. Ved å ha god struktur i målsettingsarbeidet er det lettere å vite hva en jobber mot og dermed gjennomføre den treningen som er nødvendig.
Visualisering
Du vil lære hva visualisering er, og hvordan du kan gjennomføre dette i praksis. 99,8% av alle toppidrettsutøvere rapporterer at de bruker visualisering i sitt treningsarbeid, og vi vet at dette er et mektig verktøy for å bygge selvttillit, mestringstro, men kan også brukes i innlæring av nye teknikker og til heling av skader.
Indre dialog
Indre dialog er et verktøy du kan bruke for å bygge selvtillit og mestringstro. De fleste tanker vi har er ubevisste, og vi mennesker er programmert til å tenke på bekymringer, og dette«tanketoget» får ofte forlate stasjonen uten at vi er klar over det. Her vil du lære mer om å bli bevisst disse tankene, og hvordan jobbe med dem.
Selvtillit
Hva er selvtillit? Hvordan skiller den seg fra selvfølelse? Her vil du lære hvordan du kan jobbe med selvtillit gjennom enkle øvelser.
Mestring av stress
Vi går i dybden på hva stress er, satt i en idrettslig kontekst, også kaltspenningsnivå. Mange fotballspillere opplever å takle kroppslig stress før kamper o.l når man har lært mer om hva som skjer i kroppen og hvorfor det skjer. Videre får du øvelser for hvordan du kan kontrollere spenningen, både opp og ned.
Søvn og restitusjon
Du får bedre kunnskap om bl.a. hvor viktig søvn er for restitusjon og prestasjon. Vi vil også gå inn på hva restitusjon er, og hvilke grep man kan ta for å optimalisere denne for seg selv. En felle mange går i er at de trener altfor hardt, gjerne over lengere tid og skjønner ikke hvorfor man ikke blir bedre, raskere, eller sterkere. Kroppen er ikke en maskin, og det er viktig å finne en balanse mellom trening og hvile. Overtrening og i verste fall utbrenthet tar dessverre knekken på mange.
Fotballprogresjon Norge hjelper unge fotballspillere som ønsker profesjonell oppfølgning og utvikling av egne ferdigheter og egenskaper.
Kontakt:
post@fotballprogresjon.no
Danny: +47 980 35 100
Kim-David: +47 959 39 194
Følg oss på facebook for jevnlige oppdateringer og relevant informasjon:
VIKTIGE SIDER
Hvor er vi – Norge:
Manglerudhallen
Plogveien 22B, 0681 Oslo
Treningstider Manglerudhallen
Mandag – Fredag kl 06:00 – 08:00
Mandag – Fredag kl 14:30 – 17:00
Lørdag kl 08:00 – 13:00
Cageball Nydalen
Gullhaugveien 8, 0484 Oslo
Treningstider Cageball
Mandag – Fredag kl 06:00 – 08:00
Mandag – Fredag kl 14:00 – 16:30
Lørdag – Søndag kl 08:30 – 12:15
Følg FPN Norge:
Hvor er vi – Spania:
Fotballskole Spania
Torrevieja Sport City
Adresse: Av. Monge y Bielsa, s/n, 03183 Torrevieja, Alicante
PT SPANIA
Los Angeles
Plaza de los Halcones, 27,
03183 Torrevieja
Treningstider Los Angeles
Mandag – Søndag kl 08:00 – 18:00
Følg FPN Spania: