Slik blir du best i sommer

For sommeren er den delen av fotballåret der forskjellene mellom spillerne blir aller størst.

Det som skjer de neste åtte ukene avgjør hvilken side av den forskjellen man havner på.

Så hvordan kan du bruke sommeren best mulig?

Åtte uker er lengre enn du tror

De fleste tenker på sommerferien som en pause i fotballutviklingen, men åtte uker er nesten en sjettedel av året.

Det er lang nok tid til å bli en merkbart bedre spiller.

Førstetouchen, ballkontrollen og formen er ferskvare. De blir skarpere når de brukes, og ruster sakte når ballen blir liggende i boden til høsten.

De aller fleste tar helt fri

Her ligger den virkelige muligheten.

De aller fleste legger fotballen helt vekk når skolen slutter, og mange rører knapt en ball før august utenom obligatoriske treningsøkter.

Når resten av laget står stille i åtte uker, skal det ikke så mye til for å utvikle seg fortere. Man bruker sommeren bevisst der nesten alle andre tar pause, og det gir en sjanse til å hente inn forsprang som er mye vanskeligere å skaffe ellers i året.

Resten av året trener de fleste omtrent like mye, og forskjellene utfolder seg saktere. Om sommeren slipper mange opp samtidig, og da kan noen få uker med jevn ballkontakt bety mer enn en hel høst med vanlig trening.

Det handler om å holde det gående

Det vi har sett gjennom årene, er at de som rykker fra om høsten nesten alltid er de samme som ikke la ballen helt vekk i juli.

Husk Oscar Bobb fra forrige uke. Vi så på nært hold hvordan han brukte somrene aktivt — han trente massevis, både på løkka med kompiser og i mer organiserte former. For ham var aldri sommeren en pause fra fotballen.

Det trenger ikke være komplisert. En egentrening her, en spill-økt med kompiser der, litt jonglering i hagen, og gode økter som holder detaljene skarpe — alt teller, så lenge ballen er med jevnt over hele ferien. Da får man tusenvis av touch mens de andre ligger på solsenga.

Men en skikkelig pause innimellom hører med, for de beste tar også helt fri og lader opp når de føler de trenger det.

Slik ser det ut til høsten

Se for deg den første økta i august.

Den som har trent jevnt gjennom ferien kommer inn med ballen limt til foten, formen i behold og finner løsningene raskt, mens resten bruker ukevis på å finne tilbake til sitt eget nivå. Du derimot, har ikke bare opprettholdt ditt eget nivå, du har tatt steg.

Og man skal ikke undervurdere følelsen man sitter igjen med selv — framgangen, formen og selvtilliten fra eget arbeid over sommeren.

Den følelsen bygges i juli, lenge før noen andre har begynt å tenke på fotball igjen.

Det er i ukene som kommer det avgjøres hvem som møter høsten i form og sulten på mer.

Så spørsmålet er: Hvem kommer til å bruke disse åtte ukene best?

Vi holder deg i gang hele sommeren

Du skal slippe å finne på alt dette på egen hånd.

Derfor sparker vi nå i gang Sommerserien. Gjennom hele ferien gir vi deg noe nytt hver uke — interessante gjester, utfordringer du kan kaste deg på, og konkrete idéer som holder motivasjonen oppe helt fram til høsten.

Tanken er enkel: vi er med deg hele veien gjennom sommeren, så ballen aldri blir liggende for lenge.

Vi sees på økt!

Hilsen

Danny og Kim-David

Fotballprogresjon Norge

PS — Hjemme i deler av ferien? Send e-post til kimdavid@fotballprogresjon.no på hvilke uker som passer i sommer, så setter vi opp PT-økter med høy kvalitet og masse touch ⚽