SMART-mål og målsetninger

Drømmer er det som inspirerer oss, og som gjør at vi møter opp hver eneste dag for å gjøre vårt aller beste.

Men drømmer alene tar deg ikke dit du vil.

De spillerne vi ser som kommer aller lengst, har ikke bare store drømmer - de har klare, konkrete mål.

I denne utgaven av På Innsiden av FPN skal vi gå enda dypere på hvordan man går fra floskler på veggen til konkrete målsetninger som faktisk skaper resultater over tid.

SMART goals

SMART er et engelsk akronym:

S - Specific

M - Measurable

A - Achievable

R - Relevant

T - Time-bound

På norsk betyr det at et godt mål bør være:

spesifikt: tydelig på hva du vil bli bedre på

målbart: mulig å telle eller vurdere konkret

oppnåelig: innenfor rekkevidde i perioden vi snakker om

relevant: viktig for rollen din og nivået du er på

tidsavgrenset: koblet til en periode, for eksempel 3, 6 eller 12 måneder

Men dette er først nyttig hvis målene faktisk styrer treningshverdagen. Og det fungerer alltid bedre med få mål over lengre tid enn mange mål over kort tid.

Færre mål, lengre tid - og innenfor egen kontroll

Mange mål samtidig er sjelden en god idé.

I praksis ser vi at å jobbe med en eller to målsetninger om gangen er mer enn nok. Et godt utgangspunkt er å jobbe med én styrke du virkelig vil bli god på, og ett område du ikke er like god på enda.

Det gjør at spilleren vet hva han eller hun jobber med. Treneren vet hva han kan gi tilbakemelding på. Foreldrene vet hva de kan spørre om.

Like viktig er dette: Målene bør være innenfor spillerens kontroll.

Eksemplene under viser hvordan vi kan lage mål som er konkrete, målbare, realistiske, relevante og tidsavgrensede.

Eksempel 1: Scanning og valg

Spiller: En typisk midtbanespiller eller spiller som ofte er involvert sentralt.

Retning: «Jeg vil være en spiller som er orientert og spiller fremover når det er mulig.»

Mål (4-6 måneder):

«Innen august skal jeg, over de siste 5 kampene, ha minst 70% fremoverrettede involveringer med ball (pasninger, driblinger eller aksjoner som går fremover i banen).»

Spilleren (eller sammen med en forelder) kan gå gjennom kampene og telle:

totalt antall involveringer med ball i løpet av en kamp

hvor mange av disse som gikk fremover

Målet er ikke at tallet skal være perfekt fra dag én. Poenget er å ha et tall å styre etter, og se utvikling over tid.

Eksempel 2: Avslutninger

Spiller: kant, spiss, offensiv midtbane - eller andre som ofte kommer rundt motstanders boks.

Mål (6 måneder):

«Innen slutten av høstsesongen skal jeg, over de siste 8-10 kampene, ha et snitt på minst 5 avslutninger per kamp.»

Her er målingen enkel: etter hver kamp teller spilleren (eventuelt sammen med trener/forelder) hvor mange avslutninger han eller hun hadde. Tallene føres opp, og etter noen kamper kan man se snittet.

Utvikling og mestring

Når en spiller har én definert styrke og én definert svakhet som det jobbes med over tid, blir hver treningsøkt mer målrettet.

Dette gir også en tydeligere følelse av fremgang. Spilleren kan se tilbake på noen måneder og konkret se: «I mars spilte jeg nesten alltid støtte, men nå er over halvparten av involveringene mine fremover!»

Eller: «Før kom jeg nesten aldri til skudd. Nå ligger jeg på snittet jeg satte meg som mål.»

Hva betyr dette for FPN?

Tusen takk til alle som sendte inn videoer av Påskens Finte. Vi har nå trukket ut tre vinnere som vil få en gratis FPN drakt!

Vinnerne er: Linnea Be, Lauritz Ar og Levi De

Send mail til kimdavid@fotballprogresjon.no for størrelse, så ordner vi det til neste økt 👌⚽

Vi sees på økt!

Fotballprogresjon Norge

PS - Konkrete målsetninger vil være helt sentrale i måten vi jobber med spillerne i Total Spillerutvikling. Nå begynner vi å nærme oss helt ferdige med programmet, og kunngjøringen kommer veldig snart.

Hilsen Danny og Kim-David