Hvordan utvikle seg mest i høst + viktige nyheter

Lysten er der, og det er det viktigste. Men «alt» er umulig å trene på.

Siden starten av FPN har vi fulgt mange spillere over lang tid, og ett mønster går igjen hos dem som utvikler seg jevnt år etter år: de vet som regel hva de jobber med. De kommer på trening med en plan, ikke bare for å bli trent.

I denne utgaven ser vi nærmere på hvordan man setter gode mål for høsten, og hvordan man følger dem opp slik at de faktisk nås.

Hint: du som forelder spiller en viktig rolle.

Fella selv de mest ambisiøse går i

En ny høstsesong er et blankt ark. Man kommer hjem fra ferien med masse energi og lyst til å bli bedre på alt mulig samtidig.

Da er fristelsen stor til å sette sju forskjellige mål, og det er en felle selv de mest ambisiøse spillerne går i.

For det er umulig å følge opp mange mål samtidig. Oppmerksomheten smøres så tynt utover at man egentlig ikke når noen av dem.

Tre mål, tre områder

I *Total Spillerutvikling* bruker vi derfor et enkelt rammeverk: maks tre mål for de neste tre til seks månedene.

Og de tre målene skal dekke ulike områder:

En spisskompetanse. Å dyrke spesialiteten som skiller deg fra resten. Et våpen motstanderne må forholde seg til i hver eneste kamp.

Et forbedringsområde. Ikke alle svakheter er like viktige, men én av dem står oftere i veien enn de andre. Det er den som fortjener plass på lista.

Et holdningsmål. Hvem vil du være på trening og i garderoben? Hvordan ønsker du å fremstå?

Slik ser et godt mål ut

For fire måneder siden var vi innom hvordan man formulerer gode mål, gjennom det engelske akronymet SMART. Et godt mål er:

• spesifikt: tydelig på hva du vil bli bedre på
• målbart: mulig å måle eller vurdere konkret
• oppnåelig: innenfor rekkevidde i perioden
• relevant: viktig for rollen din og nivået du er på
• tidsavgrenset: koblet til en periode, for eksempel 3–6 måneder

Og husk at mål ikke trenger å handle om tekniske ferdigheter. Det finnes mål i alle retninger: Å tørre å kreve ballen rett etter en feil. Å vite hvordan man skal posisjonere seg for å åpne rom. Å bli raskere i de første meterne. Å legge seg til vaner som gjør at kroppen tåler en hel sesong.

For mange spillere ligger mye potensiale i områder de aldri har tenkt på som trening.

Men et godt formulert mål er bare halve jobben. Det store spørsmålet er hvordan man faktisk jobber mot det, uke etter uke, i månedene det tar.

Ansvarlighet

Så var det den delen ingen målformel dekker, og som betyr ekstra mye for unge spillere: å ha noen å være ansvarlig overfor.

Et mål som er sagt høyt til noen, lever mye lenger. De som deler målene sine og lar noen spørre om framgangen jevnlig, når dem omtrent dobbelt så ofte som de som holder dem for seg selv.

Som forelder til en ung fotballspiller har du stor innflytelse her.

Samtidig går én beskjed igjen hos fotballproffene vi har hatt som gjester i dette nyhetsbrevet.

Omar sa det slik: «De lot treneren være treneren, og mamma og pappa var bare mamma og pappa.»

Det spilleren trenger, er noen som bryr seg om målet uten at det blir press av det. «Hvordan går det med venstrefoten?» eller «fikk du øvd på orienteringen i dag?» i bilen hjem viser interesse, uten å ta fra spilleren eierskapet.

Kontrasten er forelderen som står med notatblokk og roper instruksjoner fra sidelinjen.

For noen spillere er tett oppfølging hjemme gull. For andre blir det fort for mye, og da er den viktigste rollen din den samme som alltid: å være en trygg havn, ikke enda en å stå til ansvar for.

Det er ikke alltid lett å ha så mange hatter som fotballforelder. For mange holder det å legge til rette for glede og utvikling, og heller overlate fotballfaget til trenere og mentorer som spilleren stoler på.

Et nytt tilbud

Da vi lanserte *Total Spillerutvikling* i mai, fikk vi 49 henvendelser innen få timer fra foreldre som ville melde seg på. For å holde kvaliteten vi lover, måtte vi begrense det til ti plasser.

Siden har vi tenkt på hvordan vi kan hjelpe flere, for behovet er stort.

Derfor satser vi nå på å bygge ut et digitalt tilbud, hvor vi deler opp det *TSU* består av til mindre pakker. Slik kan man velge akkurat det man selv har lyst til å jobbe med, og jobbe tett med oss fra FPN uansett hvor man befinner seg.

PT-timene og smågruppene er selve kjernen i FPN, og slik skal det fortsette.

Dette er et tillegg som hjelper spilleren å jobbe med målene sine også mellom øktene, og passer også for dere som ikke har mulighet til å komme på økt så ofte man skulle ønske.

Mer om dette veldig snart!

:::box

Hva er nytt hos FPN?

Som flere sikkert har hørt, skal Cageball Nydalen legges ned og området utvikles til boliger.

Vi har jobbet lenge med å finne et eget hjem for FPN, og nå begynner det å nærme seg. Cageball Nydalen jobber også med en ny lokasjon, så det ser veldig lovende ut med tanke på nye muligheter fra nyåret.

Frem til dette eventuelt er på plass, har vi for øyeblikket kun Manglerudhallen som arena for FPN-aktiviteter. Vi vil også forsøke å finne en lokasjon på vestsiden av Oslo, slik at det blir enklere å komme seg til oss for dem som bor der.

Dersom noen kjenner til en bane eller hall vi kan leie på Oslo vest, er det bare å ta kontakt med oss. Vi vil dele mer informasjon så snart vi har noe konkret på plass.

PT-øktene fortsetter som vanlig i Cageball Nydalen til og med uke 37, med siste treningsdag søndag 13. september. Etter dette flytter vi all PT-aktivitet over til Manglerudhallen.

Vi håper så mange som mulig blir med oss videre til Manglerud i denne perioden. Selv om situasjonen ikke er helt optimal, er vi samtidig veldig glade for at vi fortsatt kan tilby innendørs fotballtrening gjennom høsten og vinteren.

Om du har noen spørsmål angående dette, kan du svare direkte her.

:::

Tusen takk, og vi sees på økt!

Hilsen

Danny og Kim-David

Fotballprogresjon Norge